姿勢改善

背骨や骨盤が歪む悪い座り方をリセットして体調を取り戻そう!

4つの悪い座り方は、横座り・とんび座り・あぐら座り・足を組んで座る、といった座り方になります。このような座り方は、日常よく見かける座り方で、自分では悪い姿勢をしている自覚がない ...

姿勢改善

骨盤を立てる座り方は、骨盤の働きが少しわかっただけでやりやすくなります。

そこで、今回は骨盤の仕組みから骨盤を立てる座り方まで説明していきます。

そもそも骨盤は、上半身の体重を支えるのになくてはならな骨です。で ...