自分でできるセルフケア

カイロプラクティックのセルフケア

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正しい予防法を知っていることで早く治り、再発の防止にもつながります。当センターではできる範囲で患者様の環境に応じたセルフケアをおすすめしています。

自分でできる予防法には、エクササイズや生活習慣の改善、または姿勢や動作など自分でできる範囲でおこなうものがあります。また、最近では自分で行う予防法も含めたものをセルフケアと呼びます。

セルフケアとは?
「自分の健康は自分で守る」という考え方を理解し、そのために必要な知識や技法を身につけ、日常生活の場でそれを積極的に実施できることがセルフケアの基本です。(厚生労働省)

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