自分でできるオススメのセルフケアをご紹介します

セルフケアとは?

自分でできる予防法には、エクササイズや生活習慣の改善、または姿勢や動作など自分でできる範囲でおこなうものがあります。また、最近では自分で行う予防法も含めたものをセルフケアと呼びます。

セルフケアとは?
「自分の健康は自分で守る」という考え方を理解し、そのために必要な知識や技法を身につけ、日常生活の場でそれを積極的に実施できることがセルフケアの基本です。(厚生労働省)

正しい予防法を知っていることで治りやすくなります。それに再発の防止にもなるので知っておいて損はありません。コタキカイロでも、患者さまのカラダの状態に合わせたセルフケアをご指導させていただいています。

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