カイロ整体健康コラム

セルフケアとは? 自分でできる予防法には、エクササイズや生活習慣の改善、または姿勢や動作など自分でできる範囲でおこなうものがあります。また、最近では自分で行う予防法も含めたものをセルフケアと呼びます。 セルフケアとは? 「自分の健康は自分で ...

カイロ整体健康コラム

手首と手の腱鞘炎のイメージ画像
手首が痛い原因と症状についてまとめてみました。 手首は、肩から腕の関節のなかでも特によく動かす関節で、肩や肘の動きと合わさることでより複雑な動きができます。 そのため繰り返し痛みが起こりやすい関節でもあります。手首の痛みを繰り返さないために ...

カイロ整体健康コラム

骨盤を立てる座り方は、骨盤の働きが少しわかっただけでやりやすくなります。 そこで、今回は骨盤の仕組みから骨盤を立てる座り方まで説明していきます。 そもそも骨盤は、上半身の体重を支えるのになくてはならな骨です。でも、座り方を間違うと大きな負担 ...

カイロ整体健康コラム

猫背を改善して、正しい姿勢習慣にするために、良くない座り方を見直そう! みなさんは座り方を意識されたことがありますか? 知らず知らずのうちに ...

カイロ整体健康コラム

椎間板とは? 椎間板ヘルニアの原因の一つは、腰の椎間板に強い負荷がかかることです。この椎間板の負担を少なくるすることで早く改善することにつな ...

カイロ整体健康コラム

顎関節症のセルフケア

下の項目は顎が痛い、顎が鳴る、顎関節によくない習慣と、痛みを和らげるセルフケアの方法です。まずは出来る範囲で試してみましょう。痛みが強い場合 ...